Esmase tervisesüsteemi analüüs

Eterna Koolituskeskus OÜ on Töötukassa koolituskaardi koostööpartner. Tutvu koolituskaardiga siin.

Kursuse kohta

Esmase tervisesüsteemi (Primary Health System, PHS) analüüs annab suuniseid Sulle sobiva toitumise, elustiili ja füüsilise tegevuse kohta.

See analüüs on mõeldud neile, kes on juba läbinud sünnikaardi baasanalüüsi ja on eksperimendiga algust teinud.

LEIAD VASTUSED JÄRGMISTELE KÜSIMUSTELE:

  • Millised on minu keha ainulaadsed omadused?
  • Mida keha mulle ütleb, kui ta on haige?
  • Mis on tervislik ja mis on kahjulik? Mis on minu kehale kasulik ja mis mitte?
  • Kuidas leida tulemuslik viis oma ainulaadse keha tervise säilitamiseks?

SAAD TEADA:

  • milline keha Sul on – aktiivne või passiivne;
  • millised on keha omadused ja kuidas tagada selle tervislik toimimine;
  • milline toitumisrežiim on Sinu jaoks õige;
  • millistes tingimustes toituda;
  • millest annavad märku kehas esinevad sümptomid.

SELLE SÜSTEEMI JÄRGIMINE VÕIMALDAB:

  • tervist taastada;
  • parandada keha toonust;
  • kaalust alla või kaalus juurde võtta;
  • suurendada kognitiivset potentsiaali.

Kehale on antud loomulik oskus seedesüsteem õigesti toimima panna, et organism töötaks tõrgeteta ja inimene oleks terve. Iga inimese ainulaadne toitumissüsteem on salvestatud tema sünnikaardile.

Erinevad kehad vajavad erinevaid tingimusi: mõni inimene peaks sööma külma, teine sooja toitu; mõnele sobib söömine vaikuses, teisele aga melu täis restoranis jne. Toidu valimisel peaksid mõned inimesed lähtuma lõhnast, teised aga maitsest või välimusest.

Esmase toitumissüsteemi (PHS) järgimine on esimene samm, millega häälestate oma keha õigele sagedusele. See ei ole järjekordne trendikas dieet. Väga oluline on teha otsus õigele toitumisrežiimile ülemineku kohta sisemise autoriteedi, mitte mõistuse alusel. Kui oled juba pikka aega tegelenud oma strateegia ja sisemise autoriteedi järgimise eksperimendiga, toimub üleminek PHS-ile loomulikult ja stressivabalt. Tekib tunne, et see on just see, mida keha on alati tahtnud.

Üleminek esmasele tervisesüsteemile pakub ajule seda, mida ta tõhusaks tööks vajab, ja võimaldab organismi täisväärtuslikult toita. Aju on keha kõige võimsam, kuid ka kõige laisem osa. Kui aju ei saa õiget toitu, püüab ta saada vajalikku ressurssi keha mõne teise nõrgema koha arvelt ja inimese mõtlemisaktiivsus aeglustub märgatavalt.

See teadmine võib olla eriti kasulik just väikelaste vanematele, sest laste keha ja aju on alles välja kujunemas. Lapsed järgivad oma PHS-i loomulikul viisil, kuid vanemad näevad seda sageli „ebatervisliku näksimise“ või „voodis söömisena“ ja murravad laste eelsoodumust, tehes oma korrektiive. PHS-i analüüs võimaldab märgata laste loomulikku eelsoodumust ja seda toetada, selle asemel et sundida neid „õigesti“ toituma.

Ajakava